Då var det dags för start av träning för armbrytning och av kropp i sin helhet,

trots ruggigt kallt ute, och lite små skavanker ännu fast  hömuret och energin är på topp. :-)  Vi har tagit fram vikterna, och smörjt upp hemgymmet som stått stilla ett tag pga ej fått använda vikter. Men nu får jag ifall köra max 6-7 kg tills vidare visst det låter lite för er som tränar hårt och som ej har permanent skada i rygg iallafall.

Jag får dock anpassa mig efter dom förutsättnigar jag har nu efter en dickbråcksoperation och göra det bästa av det helt enkelt, men kan komma långt ändå trots låga vikter,får helt enkelt knepa o knåpa lite så funkar det till slut som bäst. vill man till toppen så funkar allt eller vad säger ni?

först lite uppvärmning av lite trampmaskin sen Träning av rygg, biceps,triceps, underarmar, bröst och mage och som avslutning lite klassisk massage på yantra mattan alternativt elektriska masssage stolen. Låter som en bra början på ett upplägg när man har varit borta från ordentlig träning i 8 månader,måste börja nånstans antar jag...    

som sagt håll till godo av läsning och mer kommer inom kort....

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Efter en hård bakåt frånfälle så e vi tbx på banan igen. Nu är det tok focus på SM i vimmerby den 27-30/3 så nu ska jag leva min dröm o bara focus på mig själv. Fram till 27:e så det bara jag själv o träning som gäller. Roligt att dessutom fått återu...

Det som har saknats hos mig i träningen och bevisats oxå att det va just detta som behövdes för att få det att funka 100%. Var ju denna frukt och grönt dörren som varit stängd och jätte svår att öppna. Men nu har jag lyckats få den öppen. Genom juic...

Första dagen på 2014 och jag är igång. Det e nu det ska upp till bevis, så nu är det bara allt eller inget. Ni annar inte hur skönt det känns att få känna styrkan, friheten och den enorma possitiviteten. Vill att ni ger mig några härliga tips för 201...

Detta kan nog inte bli så mycket högre motiverande och inspirerande när man får följa kända idrottare som förbereder sig stort och noga, planerar träning,mat sömn osv inför sitt stora deltagande på just ett Os i sotji. Så kan dom så kan även JAG nu...

Nu har jag skaffat på mig mer kunskap och förståelse hur musklerna är funtade genom att skaffa två tokigt bra böcker om anatomin. Nu kan ingenting gå snett. Får jag ont osv så har jag lösning på vissa problem iallfall. Dags att bara kötta på nu. Om e...