Då var det igång återigen efter drygt 8månader frånvarande från ordentlig träning av biceps, triceps,bröst, mage,underarmar och handlederna självklart har som det mest handlat enbart om ryggen i 8månader. Men nu är det stenhård focus på alltihop mest för att komma tillbaka i den form jag var i förut,men också för att jag ska tävla den 21 februari ,den första tävlingen på över 1 år.(Golden arm) Det blir en komeback för mig.Känns lite otroligt att få känna känslan igen av att kunna få svettas o få kunna ta i och slita lite grann med biceps o triceps och få må mycket bra igen.

Idag bestod första träningpasset av mkt uppvärmning och sen att kunna få ta i med biceps, triceps och känna efter hur mk jag orkade och vågade ta i.

Ryggen e jag väldigt försiktig med och därför börjar jag mjukt o sen får jag gradvis lägga på ju mer jag klarar och hur allt känns därefter.

träningsupplägget för dom närmaste veckorna fram till tävlingen består av uppvärmning, rygg, biceps,triceps, underarmar, handleder,bröst, rygg och  axlar.

Det kändes bra faktiskt efter 1timmes träning idag trots att jag e ganska ringrostig ,men känns ändå dock som att jag ej tappat så mycket eftersom muskelminnet sitter kvar i ryggmärgen. Man kommer nog rätt så fort in i det hela och att man nu också ska försöka kliva in och köra bordsträning om 1vecka för att få se hur mycket jag tappat i teknik o styrka.

Även om det nu kommer va tokjobbigt och ta emot så vägrar ge upp. som många säger , smärta är en svaget som lämnar kroppen. Det viktiga i detta också är att sköta sömnen, maten och va väldigt diciplinerad mot sig själv gör att allt detta ska kuna genomföras till sitt yttersta.