Ännu en dag mot målet det inspirerande målet,

som vanligt blir det armhävningar,men nu ökar vi till 50 st innan frukosten.

Inga smärtor eller känner mig trött eller så, vilket är goda tecken och inte har jag tagit i mer än vad jag klarar av att handskas med således full kontroll fortfarande.

Det vanliga på jobbet igen plocka, lyfta,mmen nu försöker jag hålla saker o ting i armarna med lite svårigheter så träningen blir mer effektiv för armarna, undermararna utan att tappa nåt.

Bra lunch igen med grippers träning på lunchen, och lite vila.

Åter hemåt med grippers i handen o träning på gymmet ikväll igen, men dock nu så lagt till lite bordsteknik, kliver ner till källaren där jag har bordet och kör med gummiband som motståndare på bordet o försöker få lite teknikträning, så väl på tävlingar ska jag va 100 säker på att inte känna mig osäker och att jag ska ha en basic plan om jag håller på förlora.

Dags för dag3 och dagen började med 40 st armhävningar på morgonen före frukosten, och inte känner jag mig svag eller ont någonstans utan bara extremt focuserad och motiverad samt på gång.

Jobbet även idag mkt plock o lyft som alla dagar igentligen, känner mig glad att jag kan använda träningen i jobbet lite granna, så nåt dåligt samvete får jag nog inte om jag missar en träningdag om det inte blir så.

lunchen stadig ännu idag också och en protein drink o dessutom lite grippers träning på lunschrasten la jag även in.

Så väl hemmgång igen fast denna gång i timme senare kl 18 men lika välklädd o grippern i handen, 3 km hemåt.

Denna gånng vart det middag vid 18.45 och träningspasset vid kl 20.

passet bestod av armhävningar, chins, biceps, triceps,axlar,underarmar och mage övningar.

Ännu en dag att hitta formen mot målen,
som dagen innan så känns det fortfarande lika bra o skönt o motiverande.
Har värdens tryck i nävarna o känner mig stark.
Nu tog jag även i att göra 40 st armhävningar innan frukosten, så återigen vart det en stadig frukost med fortfarande gröt, 4 mackor, juice och kaffe.
känner hur det sprattlar i alla muskler på mig woow.
Då går man återigen till jobbet med grippern i handen o klämmer på den till det blir tvär mjölksyra i båda händerna.
På jobbet blir det lika mycket plock o lyft igen så det jag e riktigt nöjd.
Lunchen stadig som vanligt med en proteindrink till också.total focus inför
Hemåt vi går kl 17 o full med energi o grippers i handen 3 km,
kl 18 blir det middag o förbereda total focus på gympasset ikväll.
Trännigspasset denna dag består av rygg, axlar, bicepes, triceps och underarmar på hemgymmet.

 Så var det dags o börja första träningspasset inför sm formen

o det känns mycket motiverande, började dagen med en rejäl frukost bestående av gröt o 4 mackor 1 glas juice och kopp kaffe.

 Sen var det dags o gå upp till jobbet  full munderad med kläder o grippers i handen klämma hela vägen från bostaden till jobbet 3 km.

 På jobbet vart det en massa plock o lyfta så nu får jag även lite träning på jobbet, försöker anpassa lyften till lite armbrytar övningar samtidigt.

På lunchen vart det en stadig måltid och en protein drink.

När kl slog 17 så va det dags o gå hemåt och som ovannämda så gick jag hem också med full mundering o grippers i handen 3 km. känns otroligt skönt o få  känna motivationen i armarna o styrkan komma smygandes.

Väl hemma så blir det stadig middag vid 18 och efter det vid 19.30 blev det ett gympass på mitt hemgym med inkluderad armbrytar övningar.

Nu startar resan mot mitt efterlängtade mål o planering så vi får väl se hur bra detta kan bli....